Comer chocolate no café da manhã pode ajudar na perda de peso.
Chocolate … A fraqueza universal que fugimos como uma praga quando queremos perder peso: fechamos os olhos para o departamento de confeitaria / doces do supermercado, pedimos uma panqueca de açúcar quando estamos morrendo de fome por um com Nutella e abandonamos os aniversários para não devorar a doçura do pequeno Thomas. Mas esse tempo pode acabar!
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Agora podemos comer chocolate (sim), mas apenas na hora certa. E isso é café da manhã, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Tel Aviv.
Durante 32 semanas, dois grupos de obesos seguiram uma dieta diferente: o primeiro teve direito a chocolate pela manhã e o outro a um café da manhã com poucos carboidratos. No meio do estudo, todos haviam perdido 15 quilos, exceto que no final dos comedores de chocolate continuavam a perder peso enquanto o resto estagnava.
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Mime-se de manhã para eliminar durante o dia
Então, por que de manhã? Isso ocorre porque esta é a hora do dia em que seu corpo poderá queimar calorias: o metabolismo é mais ativo quando você acorda e a caminhada de 15 minutos entre o metrô e o escritório ajudará a eliminar o prazer que você se ofereceu quando saiu da cama.
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Além disso, comer chocolate pela manhã ajuda a evitar a propagação do meio-dia, quando, por exemplo, Lucie está comemorando sua saída do escritório e trouxe de volta todos os tipos de fondants e brownies de chocolate. Poderemos resistir porque nosso desejo por doces será satisfeito no café da manhã!
O chocolate é nosso amigo … e devemos isso a ele.
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