Aprenda como consumir aipo para perder peso rapidamente
Poucas pessoas já estão surpresas ao ver o aipo em dietas para perda de peso. As propriedades e benefícios deste vegetal da família Apiaceae o tornam essencial na dieta para eliminar gordura.
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Conhecido por dar ‘vida’ a alguns medicamentos e suplementos vitamínicos, as folhas e talo do aipo ou salsão podem ser adicionados naturalmente nas refeições.
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Mas não apenas pelo fato de ajudar a desinchar. O aipo contém uma grande quantidade de água, é uma fonte de vitaminas A, C e B9 e é rico em fibras. Portanto, todas essas características tornam sua ingestão boa para a saúde, em geral. Aprenda a consumir aipo para perder peso.
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Como o aipo deve ser consumido para perder peso
Antes de saber como consumir aipo para perder peso, é importante que você saiba por que esse alimento ajuda tanto a perder peso. É tudo devido aos minerais alcalinos que ele contém. Estes permitem manter o PH do organismo equilibrado.
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Portanto, a gordura que não serve, é eliminada naturalmente, além de rapidamente. Da mesma forma, o fato de ser uma fonte de fibra melhora a digestão da pessoa, de modo que as funções metabólicas que têm a tarefa de tirar proveito dos nutrientes o fazem muito melhor.
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Depois de explicar isso, preste atenção às maneiras pelas quais você pode comer aipo para ajudá-lo em sua missão de perder peso.
Confira as Dicas
- Uma maneira muito saudável, rápida e confortável é incluir o aipo em sopas, saladas ou mesmo ensopados.
- Você também pode consumir esse vegetal cozido a vapor ou cru.
- No caso de você comer aipo integrado a algum tipo de carne, a recomendação é que você coma primeiro. O motivo é que a fibra presente no vegetal libera enzimas que ativam a digestão de qualquer produto de origem animal e, em geral, elas custam mais para digerir.
- Outra alternativa é consumir aipo como se fosse um lanche, juntamente com um condimento leve.
- Se preferir, você também tem a opção de ingerir esse alimento na forma líquida, preparando uma infusão, quente ou fria, em sucos ou smoothies.
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É recomendável que você coma aipo 2 ou 3 vezes por semana para obter os efeitos desejados. No entanto, lembre-se de que os dados apresentados neste artigo não substituem a opinião de um profissional de saúde ou de um nutricionista.
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Cada organismo é diferente e pode reagir de maneira diferente ao mencionado. Antes de incluir qualquer alimento novo em seu regime, consulte um profissional se ele for adequado para você.
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