Água de maçã para emagrecer saudável: como fazê-lo e quando tomá-lo.
Você sabia que as pessoas bebem água de maçã para perder peso? A verdade é que esta fruta é muito popular, pois contém muitos nutrientes, vitaminas e minerais. Também é muito fácil de encontrar e existem várias receitas para consumi-lo, desde a própria fruta, sucos e vitaminas, até doces, bolos e tortas.
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Água de maçã para perda de peso: funciona?
Beber apenas água com o estômago vazio já tem vários benefícios à saúde, como acelerar o metabolismo, melhorar o funcionamento do sistema digestivo e até purificar o corpo. Mas o preparo da água da maçã para perder peso aumenta os resultados?
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Sim, porque a maçã tem uma fibra chamada pectina que produz a sensação de saciedade no corpo. Portanto, você tem menos fome e, consequentemente, come menos.
Quando combinado com especiarias como canela , por exemplo, o efeito pode ser ainda melhor, pois possui propriedades termogênicas. Juntamente com a água da maçã para perder peso, o efeito diurético e a aceleração do metabolismo podem facilitar o processo de perda de peso.
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Como fazer água de maçã
Tenha em mente que a água da maçã para perda de peso não faz milagres! Ajuda na perda de peso, principalmente quando associada a uma dieta equilibrada e exercícios regulares.
Ingredientes
- Água: 2 litros;
- Apple: 1 unidade que é orgânica;
- Pau de canela: 1 unidade.
Modo de preparação:
- 1. Lave a maçã e o pau de canela, removendo a sujeira externa.
- 2. Coloque a água em uma jarra.
- 3. Remova a casca de maçã e corte-a em pedaços. Retire as sementes.
- 4. Coloque os pedaços de maçã e os paus de canela na jarra com água.
- 5. Deixe descansar por 30 minutos.
- 6. Beba água de maçã durante o dia.
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Como e quando beber água de maçã para perda de peso
Antes de tudo, é importante saber que você deve beber esta água por 30 dias seguidos para que os efeitos sejam notados. Depois disso, faça uma pausa de 7 dias e inicie o tratamento novamente. Esta é a frequência perfeita para beber esta bebida.
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É interessante que também seja consumido com o estômago vazio, logo após acordar. O efeito termogênico será mais eficaz ao longo do dia. Lembre-se de não adoçar a bebida. Caso contrário, os benefícios associados não serão os mesmos.
Outros benefícios da água de maçã
1. Remove impurezas
Graças à sua propriedade diurética, a água da maçã ajuda a remover as impurezas do corpo. Isso causa um efeito de desintoxicação, prevenindo doenças e problemas de saúde. Deve-se notar que esse efeito é melhor aproveitado se a bebida for consumida pela manhã.
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2. Regula os níveis de colesterol
Esta bebida também ajuda a reduzir o colesterol ruim, o que é muito importante para evitar problemas e doenças relacionadas ao sistema cardiovascular.
3. Combate a acne
Um grande problema entre os jovens (e alguns adultos) é a acne. Isso gera, em última análise, desconforto estético e de bem-estar. Além de promover a hidratação, deixa o corpo e a pele mais saudáveis. Para melhorar os efeitos, faça um suco de maçã (sem canela) e aplique no rosto como uma máscara facial. Deixe agir por 30 minutos. Em seguida, lave e hidrate como costuma fazer.
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4. Regula a digestão
A maçã é rica em fibras de pectina e ajuda na digestão. Portanto, possui uma propriedade que evita problemas relacionados à pressão da barriga e constipação.
5. Fortalece a imunidade
A maçã é uma excelente fonte de fibra, potássio, proteína, carboidratos, vitamina C, vitamina A, ferro, magnésio e cálcio.
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6. Previne a desidratação
Esta propriedade não se deve simplesmente à presença de água em sua composição. Na verdade, a água da maçã é importante para combater a desidratação devido à pectina que ela contém.
Como você vê a preparação da água da maçã hoje para perder peso e melhorar a saúde do seu corpo?