Emagrecer: 18 dicas e uma receita para perder peso rápido e com saúde.
Emagrecer é difícil. Às vezes a academia está tão longe e o pacote de bolachas está tão perto que é difícil resistir. A boa notícia é que para perder peso não é preciso ficar obcecada por dietas e virar rata de academia, basta seguir comer bem, tomar chás e fazer atividades físicas com certa regularidade. Siga essas 18 dicas para emagrecer de forma saudável e obtenha o resultado que tanto deseja.
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Como emagrecer rápido e com saúde
- Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo
- Faça apenas as refeições principais
- Invista em um prato equilibrado e variado
- Evite dietas restritivas
- Beba chás que ajudam a emagrecer
- Pratique exercícios para queimar a gordura
- Ganhe músculos
- Cuidado com as dietas da moda
- Diminua o consumo de sal e açúcar
- Preste atenção aos sinais do corpo
- Fique longe da gordura trans
- Reduza o consumo de gordura saturada
- Fique de olho na caloria dos alimentos
- Beba uma média de dois litros de água por dia
- Maneire na cervejinha
- Descubra o seu peso ideal
- Reduza o consumo diário de caloria
- Chá de hibisco com cavalinha e canela é ideal para emagrecer (veja receita abaixo)
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Esse chá de hibisco com cavalinha e canela é ideal para emagrecer:
Esse chá de hibisco com cavalinha e canela que vamos te ensinar é ótimo para ajudar a emagrecer, pois ajuda na retenção de líquidos, a desinchar o corpo, e aumenta o metabolismo, favorecendo a queima da gordura. Além disso, este chá ajuda também na digestão, por ter canela em sua composição.
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Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de hibisco seco;
- 1 colher (de sopa) de folhas de cavalinha secas;
- 1 pau de canela.
Modo de preparo e forma de tomar
Adicionar as folhas secas de Hibisco e Cavalinha e o pau de Canela a 1 litro de água fervente e deixar repousar durante 10 minutos. Coar antes de beber. Este chá deve ser bebido 3 a 4 vezes por dia, meia hora antes das principais refeições.