7 motivos para você beber água de aveia por dia com o estômago vazio

7 motivos para você beber água de aveia por dia com o estômago vazio. Veja a forma certa de fazer. A receita esta no final da matéria.

Água de aveia com o estômago vazio é uma das formas mais eficazes de aproveitar os benefícios que este cereal traz à nossa saúde. Você vai querer tomar todos os dias depois ver os benefícios.

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Uma das melhores maneiras de aproveitar ao máximo suas propriedades, e talvez a mais econômica, é preparar água de aveia e tomá-la com o estômago vazio.

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Entre os benefícios de beber 1 copo de água de aveia por dia com o estômago vazio, estão:

1. Melhora o sistema digestivo graças à sua fibra.
2. Produz uma sensação de saciedade que ajuda a reduzir as porções que consumimos e ajuda a perder peso.
3. Regula os níveis de glicose, prevenindo o diabetes.
4. Devido ao seu alto teor de colesterol DHL, ácido linoléico e ômega 6, reduz o colesterol “ruim”.
5. Possui mucilagem, que recobre as paredes do estômago e reduz a absorção de gordura.
6. Melhora o trânsito intestinal, reduz os ácidos biliares e combate a constipação.
7. Por causa dos nutrientes que fornece, nos dá energia suficiente para o dia todo.

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A receita é bastante simples, você só precisa:

• 1 xícara de aveia
• 8 copos de água
• 1 colher de chá de canela
• Meia colher de chá de gengibre
• Meia colher de sopa de mel

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Depois que esses ingredientes forem reunidos, siga estas etapas:

1. Coloque a aveia de molho em água e deixe descansar por 8 horas.

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2. Após esse período enxágue a aveia e coloque-a no copo do seu liquidificador junto com os outros ingredientes.

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3. Bata até que tudo esteja incorporado e guarde na geladeira.