7 coisas que você nunca deve fazer depois de comer. Listamos algumas atitudes que fazem muito para você. Confira!
Todos nós temos aquele típico tempo livre depois de comer e, possivelmente, todos nós fazemos essas coisas erradas depois de comer. Depois de comer, você deve evitar fazer essas 7 coisas a todo custo, não por nada, mas pela sua saúde, pelo seu corpo, que é tudo, e no Informe Brasil queremos ajudá-lo a melhorar sua vida todos os dias.
7 coisas que você nunca deve fazer depois de comer
#7. Andar ou correr
É verdade que durante toda a nossa vida nos disseram que não há nada melhor do que uma boa caminhada depois de comer, mas muito pelo contrário. É um completo erro pensar que caminhar ou correr depois de comer ajuda a emagrecer e que a comida não engorda. Errado. Depois de comer, você deve descansar por pelo menos 30 minutos.
#6. Fumaça
Se fumar por si só já faz mal à nossa saúde, pois quando comemos e depois fumamos, isso faz com que os níveis de oxigênio para a digestão sejam enormes, e isso é totalmente prejudicial à nossa saúde. Além disso, foi demonstrado que fumar depois de comer faz com que nosso corpo absorva mais elementos cancerígenos.
#5. Tomar um banho depois de comer
Embora os banhos sejam ideais para relaxar, quando você os toma depois de comer, não é o caso. Tomar banho depois de comer pode causar muita dor digestiva, pois a água faz com que o suprimento de sangue saia do estômago e vá para as mãos, fazendo com que o corpo perca a concentração na digestão.
#4. Comer frutas
Todos nós acreditamos que comer fruta à sobremesa é a refeição ideal. Mas, ao contrário, as fibras da fruta exigem que o sistema digestivo use diferentes enzimas para digerir o restante dos alimentos, o que causa um caos em nosso corpo. O ideal, segundo especialistas, é comer a fruta com o estômago vazio.
#3. Dormir
Ir dormir depois de comer tem evidências de que não beneficia a digestão adequada dos alimentos. Quando deitado, os sucos gástricos não cobrem completamente os alimentos no estômago e, portanto, não aproveitam os nutrientes de maneira ideal. Portanto, ou você dorme um pouco antes de comer ou dorme à noite .
#2. Beber água gelada
Consumir água fria durante e após as refeições pode causar má digestão dos alimentos. Aparentemente, faz com que os alimentos se agrupem e, por sua vez, dificulte o processo de absorção de nutrientes e separação de resíduos.
#1. Beber chá
Embora o chá seja uma bebida saudável, não é recomendado seu consumo junto com os pratos principais do dia. Esse alimento interfere na absorção do ferro, pois contém uma substância chamada ácido tânico que se liga às proteínas e a esse mineral. Como resultado, há uma diminuição de até 87% na absorção de ferro, o que pode levar a episódios crônicos de anemia. Este nutriente é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e sua deficiência leva a sintomas como:
- Pele pálida.
- Dor no peito.
- Unhas quebradiças.
- Falta de apetite.
- Mãos e pés frios.
- Fraqueza e cansaço extremo.