Vida Saudável – O abacaxi é uma fruta tropical rica em vitaminas, enzimas e antioxidantes. Por isso, pode ajudar a estimular o sistema imunológico, algo essencial para nos proteger do novo coronavírus, além de fortalecer os ossos e ajudar na indigestão. E apesar de sua doçura, os abacaxis são baixos em calorias.
Portanto, aqui mencionamos mais motivos pelos quais você deve consumir essa fruta todos os dias:
Confira 5 motivos para comer abacaxi todos os dias e ter uma Vida Saudável
1- Contém uma quantidade significativa de vitamina C, um antioxidante solúvel em água que combate os danos celulares, tornando-o útil para combater problemas como doenças cardíacas e dores nas articulações.
2- Pode ajudar a mantê-lo ereto e forte. Uma xícara de pedaços de abacaxi cru contém 2,6 mg de manganês, um mineral que é importante para a construção de ossos fortes e tecido conjuntivo.
3- Sua variedade de vitaminas e minerais proporciona muitos outros benefícios à saúde. Por exemplo, o abacaxi pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular, uma doença que afeta os olhos à medida que as pessoas envelhecem, devido em parte à sua alta quantidade de vitamina C e aos antioxidantes que contém.
4- Contém fibra dietética, que é essencial para manter a saúde do seu intestino.
5- Ao contrário de muitas outras frutas e vegetais, contém quantidades significativas de bromelaína, uma enzima que quebra a proteína, o que pode ajudar na digestão. Vários estudos sugeriram que a bromelaína também pode ser útil no tratamento da osteoartrite. Além disso, a bromelina no abacaxi pode ajudar a reduzir a coagulação excessiva do sangue, o que é ótimo para pessoas com risco de coágulos sanguíneos.
Finalmente, além de ser rica em vitamina C, a bromelina do abacaxi pode ajudar a reduzir o muco na garganta e no nariz, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.
Por isso, ajuda a prevenir e aliviar os sintomas de uma infecção respiratória. E para aqueles com alergias, você pode considerar incorporar o abacaxi em sua dieta com mais regularidade para reduzir o muco sinusal a longo prazo.