Se a falta de vitaminas está arruinando seu cabelo, mude sua dieta e os cuidados capilares. Vamos dar uma olhada em qual vitamina é boa para queda de cabelo e como você pode adicioná-la à sua rotina diária.
Já se perguntou por que alguns entusiastas da beleza continuam insistindo em cuidar de sua dieta para ajudar sua rotina de cuidados com o cabelo? Bem, isso é porque certas vitaminas e minerais que realmente ajudam com a queda do seu cabelo e facilmente controlá-lo. Então pare de se preocupar com pedaços de cabelo saindo com seu pente e saiba qual vitamina é boa para o controle da queda do cabelo.
Antes de controlarmos nossa queda de cabelo, vamos chegar à raiz do problema que é a deficiência de vitaminas e por que as vitaminas são boas para nós. As vitaminas são responsáveis pelo crescimento do cabelo e pela saúde de suas tranças. Assim, a falta dele pode levar a queda de cabelo muito facilmente. Adicionar vitaminas à sua dieta ou mesmo sua rotina de cuidados capilares fortalece os folículos capilares, trata as condições do couro cabeludo e impede a queda de cabelo.
Quem diria que cenouras são boas para seus olhos e cabelo? Também encontrada no espinafre, laticínios e aves, a vitamina A fortalece seus folículos capilares.
Bem, boas notícias, isso significa que não há mais quebra de cabelo e danos tornando-se a vitamina perfeita para o controle da queda do cabelo. Se você está cansado de pontas divididas ou frizz, então adicionar vitamina A à sua dieta também irá evitá-los fortificando fios fracos.
Você deve ter ouvido falar de biotina em todos aqueles anúncios de xampu e como suas propriedades mágicas param a queda do cabelo. Bem, biotina é na verdade vitamina B7 e é encontrada em grãos integrais, gemas de ovo, carne, abacates e batata doce.
Esta vitamina em particular ajuda a circulação sanguínea e aumenta a queratina em seu cabelo que, por sua vez, cura o cabelo danificado. Você pode escolher shampoos que contenham essa vitamina que nutre o cabelo, acalma o couro cabeludo seco e cuida do seu cabelo a nível celular.
Vitamina C é exatamente o que você pode precisar se seu cabelo está diminuindo devido a todo esse deslocamento diário. Ele defende seu cabelo de radicais livres e tem antioxidantes que ajudam no crescimento do seu cabelo.
De frutas cítricas como laranjas a vegetais frondosos, certifique-se de que você tem essa vitamina em sua dieta, pois também previne o cinza prematuro.
Você também pode obter a sua dose dele a partir do Óleo de Indulekha Bringha como o óleo ayurveda tem ingredientes como amla que é carregado com vitamina C e é conhecido por aumentar a circulação sanguínea e fortalecer folículos capilares.
Outra vitamina para queda de cabelo que é subestimada na comunidade de haircare é a Vitamina D. Provavelmente porque nosso corpo produz naturalmente graças ao sol.
Mas com todos sentados em casa por meses devido ao confinamento, a falta de sol e a subsequente vitamina D levaram à queda de cabelo e manchas carecas. Isso porque essa vitamina realmente cria novos folículos capilares. Obtenha esse ingrediente herói comendo peixe oleoso, cogumelos, leite, queijo e tofu.
Parece haver um tema recorrente nessas vitaminas, pois a vitamina E é mais uma vez outro antioxidante que acalma folículos capilares estressados e hidrata cabelos quebradiços e secos. Se seu cabelo está quebrando no meio enquanto penteia, você pode querer recorrer à vitamina E em shampoos leves que além de hidratar, também ajuda o couro cabeludo oleoso ao estimular a circulação sanguínea e melhorar a saúde do seu cabelo.
As vitaminas A, B, C, D e E são boas para controlar a queda capilar, pois estimulam os folículos e ajudam a acelerar o crescimento capilar.
Um suplemento multivitamínico por dia por um período limitado pode fortalecer seu sistema imunológico e, por sua vez, ajudar a saúde do seu cabelo. No entanto, para uso prolongado, consulte um médico.
As vitaminas naturais produzidas através da comida e seu corpo não afetam o cabelo negativamente. No entanto, uma overdose de vitamina A, D ou E devido à ingestão de suplementos pode causar efeitos colaterais como a queda de cabelo.
Agora que você sabe qual vitamina é boa para o controle de queda de cabelo, adicione-a à sua dieta ou adicione todas elas para uma boa saúde geral.