Uma boa alimentação é a chave para se manter saudável e com aparência saudável. Existem alimentos que, além de nos fornecer os nutrientes necessários, possuem propriedades para fazer o cabelo crescer ou fortalecer os folículos e mantê-lo saudável. Veja a seguir, 5 alimentos que são bons para crescer e fortalecer o cabelo.
Se você notar que seu cabelo parou de crescer, está seco ou desidratado, com pontas duplas, está mais quebradiço, fino ou até começou a cair mais do que o normal. É hora de ir ao médico para uma revisão completa, já que você pode estar excluindo alimentos que seu corpo precisa.
Se for má alimentação, sedentarismo e muito estresse do trabalho, é hora de mudar seus hábitos diários. Hoje deixamos-lhe alguns alimentos que o vão ajudar a recuperar a vitalidade da sua pele, mas sobretudo do seu cabelo para o ajudar a crescer.
5 alimentos que são bons para crescer e fortalecer o cabelo
Se procura que o seu cabelo fique forte, bonito e saudável, está na altura de começar a trabalhar o nosso ritmo de vida, pois não dormir 7 horas, estar sob muito stress e não fazer refeições equilibradas enfraquece o nosso cabelo, impedindo-o de crescer.
É hora de modificar sua dieta e incluir alguns desses alimentos que ajudam a fortalecer o cabelo, já que eles possuem as propriedades necessárias para que seu cabelo cresça e pareça saudável.
Peixe salmão é excelente para para crescer e fortalecer o cabelo
Sabemos que existe uma grande variedade de peixes que ajudam a proteger o cabelo, mas o salmão sempre será o superalimento, pois possui grandes quantidades de ômega 3 e vitamina B que favorecem a elasticidade e o crescimento do cabelo.
Chia ajuda crescer e fortalecer o cabelo
Esta super semente é ideal para incluir na nossa alimentação, pois é fonte de fibra, cálcio, proteína Ômega ferro e potássio em quantidades muito pequenas. Por isso, vai te ajudar a hidratar e fortalecer o cabelo.
Frutos secos
O medo de consumir muita gordura às vezes nos faz tomar más decisões, mas as nozes são uma gordura natural que nos ajuda a obter grandes quantidades de zinco, selênio e vitamina B que fortalecem o cabelo, por isso não se recuse a consumi-las, caso contrário, de forma equilibrada: nozes, amêndoas, castanhas de caju ou avelãs.
Abacate é poderoso para crescer e fortalecer o cabelo
É uma das gorduras naturais que também contém proteínas, aminoácidos, vitaminas B e E. Sua função é ajudar a fortalecer e proteger o cabelo quando sofre algum dano, já que é um reparador natural.
Cenoura
Este tubérculo é muito completo, pois contém altos níveis de beta-caroteno, além de antioxidantes, minerais, vitamina E, C, potássio que o ajudarão a fortalecer o cabelo, o que permitirá um crescimento saudável.
Não se esqueça de consultar seu nutricionista sobre as porções adequadas desses alimentos para ajudar no fortalecimento do cabelo e favorecer seu crescimento.