Pele

4 alimentos que podem ajudá-lo a manter a pele hidratada

Publicado por
Yanara Cardeal

Há semanas estamos enfrentando temperaturas acima de 30 graus Celsius e, nesse período, muitos de nós já sentimos os efeitos da desidratação, especialmente na pele do rosto. Nosso rosto, afinal, é uma janela para o mundo exterior.

Felizmente, queremos compartilhar com você uma lista de alimentos que podem ajudar a manter a pele hidratada, se soubermos como utilizá-los. Muitas vezes, não valorizamos os alimentos que temos em nossa cozinha, os quais podem ser usados para fins cosméticos, ajudando a devolver à pele a hidratação perdida.

4 alimentos que podem ajudá-lo a manter a pele hidratada | Foto: Freepik

Como o rosto é uma das partes mais expostas ao sol, ele tende a ressecar, principalmente quando há falta de umidade no ambiente. Por isso, é importante obter vitaminas, proteínas e água para o rosto. Então, agora que você sabe o que esses alimentos podem lhe proporcionar, tome nota!

4 alimentos que podem ajudá-lo a manter a pele hidratada

1. Pepino

O pepino possui alto teor de água, cerca de 95%, sendo uma excelente opção para manter a pele hidratada. Ele também contém vitamina C e antioxidantes que ajudam a manter a pele saudável.

2. Abacate

O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, como os ácidos graxos ômega-3, essenciais para manter a pele hidratada e flexível. Ele também contém vitamina E, um antioxidante que pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

3. Cenouras

As cenouras são ricas em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. A vitamina A é importante para a saúde da pele, pois ajuda a mantê-la hidratada e macia. Também pode ajudar a prevenir o ressecamento e a descamação.

4. Melancia

Assim como o pepino, a melancia é rica em água, o que a torna uma opção refrescante para hidratar a pele de dentro para fora. Além disso, a melancia é uma boa fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a proteger a pele dos danos causados pelo sol e outros fatores ambientais.

Agora que você conhece os benefícios desses alimentos, experimente incorporá-los à sua dieta para ajudar a manter sua pele hidratada e saudável durante esses dias de calor intenso.

Lembre-se de consultar seu dermatologista antes de aplicar qualquer produto na pele.