Durante o fim de semana, as bebidas alcoólicas desempenham um papel importante para quem vai pra festas e gosta de beber.
No entanto, para aqueles que preferem aproveitar a festa sem se embriagar, há formas de retardar os efeitos do álcool no corpo. Aqui estão quatro alimentos que, por seus componentes, podem ajudar nesse objetivo.
Antes de falar sobre os alimentos que ajudam a retardar os efeitos do álcool, é importante entender como ele age no organismo. O álcool afeta neurotransmissores do cérebro, como o GABA (ácido gama-aminobutírico), que reduz a atividade neuronal, alterando o julgamento e a coordenação motora.
Quando consumido em excesso, o fígado não consegue processar o álcool rapidamente, resultando em altos níveis na corrente sanguínea e levando à embriaguez.
Mesmo que os alimentos possam ajudar a retardar a absorção do álcool, o mais recomendável é consumir refeições equilibradas antes de começar a beber e ingerir álcool com moderação. Confira abaixo quatro alimentos que podem ser aliados.
O abacate é rico em gorduras saudáveis e fibras, o que ajuda a revestir o estômago e reduzir a absorção do álcool. Então, isso retarda a passagem do álcool para a corrente sanguínea, permitindo que você sinta menos os efeitos da bebida.
Nozes e amêndoas são ricas em gorduras e proteínas que ajudam a retardar a digestão do álcool. Além disso, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que pode evitar picos repentinos de embriaguez.
As bananas são ricas em potássio, o que auxilia na manutenção do equilíbrio eletrolítico do corpo. Esse equilíbrio é importante, pois o álcool pode desidratar o organismo, e as bananas ajudam a minimizar esses efeitos.
O iogurte é uma excelente fonte de proteínas e gorduras, que também ajudam a retardar a absorção do álcool. Além disso, os probióticos presentes no iogurte favorecem a digestão, ajudando o corpo a processar o álcool de forma mais eficiente.
Aproveitar o fim de semana é possível com uma alimentação adequada. Assim, consumir alimentos como abacate, nozes, bananas e iogurte pode fazer uma grande diferença na forma como o corpo processa o álcool, permitindo que você aproveite a festa de maneira mais consciente e saudável.