Durante o fim de semana, as bebidas alcoólicas desempenham um papel importante para quem vai pra festas e gosta de beber.
No entanto, para aqueles que preferem aproveitar a festa sem se embriagar, há formas de retardar os efeitos do álcool no corpo. Aqui estão quatro alimentos que, por seus componentes, podem ajudar nesse objetivo.
Como o Álcool da Bebidas Afeta o Corpo
Antes de falar sobre os alimentos que ajudam a retardar os efeitos do álcool, é importante entender como ele age no organismo. O álcool afeta neurotransmissores do cérebro, como o GABA (ácido gama-aminobutírico), que reduz a atividade neuronal, alterando o julgamento e a coordenação motora.
Quando consumido em excesso, o fígado não consegue processar o álcool rapidamente, resultando em altos níveis na corrente sanguínea e levando à embriaguez.
4 alimentos que ajudam a retardar o efeito das bebidas alcoólicas
Mesmo que os alimentos possam ajudar a retardar a absorção do álcool, o mais recomendável é consumir refeições equilibradas antes de começar a beber e ingerir álcool com moderação. Confira abaixo quatro alimentos que podem ser aliados.
1. Abacate
O abacate é rico em gorduras saudáveis e fibras, o que ajuda a revestir o estômago e reduzir a absorção do álcool. Então, isso retarda a passagem do álcool para a corrente sanguínea, permitindo que você sinta menos os efeitos da bebida.
2. Nozes e Amêndoas
Nozes e amêndoas são ricas em gorduras e proteínas que ajudam a retardar a digestão do álcool. Além disso, ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que pode evitar picos repentinos de embriaguez.
3. Bananas
As bananas são ricas em potássio, o que auxilia na manutenção do equilíbrio eletrolítico do corpo. Esse equilíbrio é importante, pois o álcool pode desidratar o organismo, e as bananas ajudam a minimizar esses efeitos.
4. Iogurte
O iogurte é uma excelente fonte de proteínas e gorduras, que também ajudam a retardar a absorção do álcool. Além disso, os probióticos presentes no iogurte favorecem a digestão, ajudando o corpo a processar o álcool de forma mais eficiente.
Aproveitar o fim de semana é possível com uma alimentação adequada. Assim, consumir alimentos como abacate, nozes, bananas e iogurte pode fazer uma grande diferença na forma como o corpo processa o álcool, permitindo que você aproveite a festa de maneira mais consciente e saudável.