3 smoothies com gengibre que vão te ajudar a perder peso para as férias de verão. 3 smoothies saborosos com gengibre, em dias de muito calor, queremos ir à praia, à casa de campo, ao rio ou a qualquer sítio onde possamos mostrar o corpo perfeito. Embora existam algumas pessoas que se sentem super bem com seu físico, existem outras que não.
Por esse motivo, para que esses sentimentos desapareçam, hoje decidimos compartilhar com você, não uma, mas 3 receitas com as quais você certamente poderá perder alguns quilos extras, mas por que sabemos que elas funcionam? Bem, porque todos eles contêm gengibre, uma das raízes poderosas que podem nos ajudar a perder peso, graças aos nutrientes que contém.
O gengibre é uma das raízes essencialmente, porque contém gingerol, nutriente responsável por quase todas as suas propriedades medicinais, pois é um composto bioativo que possui efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, segundo algumas pesquisas. Além disso, por conter fibra, é muito mais fácil promover uma boa circulação, acelerar o metabolismo e ajudar a queimar gordura. Portanto, esses shakes certamente ajudarão você a perder peso.
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Smoothie de morango e gengibre
Este smoothie que contém morango e gengibre, é muito fácil e rápido de preparar e também pode ajudá-lo a perder peso, especialmente se você o tomar antes ou depois do exercício, porque estimula a circulação e, acima de tudo, dá muita energia e ajuda o seu metabolismo a funcionar no seu melhor. Contém leite de aveia, que é muito rico em nutrientes que nos ajudam a atingir um peso ideal, é perfeito dentro de uma dieta saudável.
Ingredientes
- 8 morangos
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 200 mililitros de leite de aveia
- 1 gota de mel (opcional)
Preparo
1- Limpe e desinfete os morangos na hora. Pique os morangos e coloque-os no copo do liquidificador, adicione o gengibre e o leite de aveia. Bata até formar um creme liso e homogêneo.
2- Adicione mais leite se achar necessário, embora a consistência seja bastante cremosa e espessa.
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Smoothie de abacaxi e gengibre
O abacaxi é outra das frutas aliadas na hora de perder peso, pois é uma fruta que ajuda a purificar o organismo graças à fibra e à água que contém. É baixo em calorias, como os morangos, e rico em vitamina C e minerais, por isso costuma-se recomendá-lo em dietas para perder peso. No caso deste smoothie, é uma ótima opção, pois o gengibre e o agrião dão um boots e nos ajudam a queimar gordura muito mais rápido. Então tome nota!
Ingredientes
- 2 xícaras de abacaxi em pedaços congelados
- 1-2 cm de gengibre, descascado, partido em pedaços
- 3 xícaras de agrião, espinafre ou couve
- 1/2 limão ou mais a gosto
- 1/2 xícara de água
Preparo
Misture todos os ingredientes no liquidificador bata e pronto. Sirva-se.
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Smoothie gengibre, banana e açafrão
Este smoothie, além de te ajudar a emagrecer, também te dá muita energia, pois a banana tem carboidratos, açúcar e proteínas, que se transformam em energia e definitivamente te ajudam a começar o dia com toda a atitude. Por isso, hoje decidimos compartilhar a receita com você.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de gengibre fresco picado
- 1 colher de chá de açafrão em pó
- 2 laranjas grandes
- 1 banana
- 1 xícara de água
Opcional: alguns cubos de gelo
Preparo
1- Descasque as bananas e pique-as. Faça o mesmo com as laranjas e divida-as em segmentos. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2- bata tudo até a mistura ficar líquida. Sirva e desfrute de um sabor autêntico e especial.