As cascas de frutas muitas vezes são negligenciadas, mas a verdade é que elas contêm uma quantidade surpreendente de nutrientes. Quando se trata de maçãs, os especialistas recomendam consumi-las com casca para obter o máximo de benefícios para a saúde.
Mas e se você não quiser comê-las assim? Não se preocupe, há muitas maneiras criativas de aproveitar a casca de maçã em deliciosas receitas!
3 bons motivos para não jogar as cascas de maçã fora
1. Chips de maçã
Transforme as cascas de maçã em um lanche crocante e saboroso. Basta cortar as cascas em tiras, misturá-las com canela em pó e um pouco de açúcar, e assá-las até ficarem douradas. É uma opção saudável e deliciosa para saciar a vontade de petiscar.
2. Sucos ou Smoothies
Adicionar as cascas de maçã aos smoothies ou sucos é uma maneira inteligente de aumentar a ingestão de fibras e aproveitar ao máximo o sabor da fruta. Basta misturá-las com os outros ingredientes de sua preferência e desfrutar de uma bebida refrescante e nutritiva.
3. Infusões
As cascas de maçã também são ótimas para preparar infusões aromáticas e relaxantes. Ferva as cascas com água, canela, mel e cravo, deixe descansar e coe. O resultado é uma bebida reconfortante que aquece o corpo e a alma.
Outras vantagens da casca de maçã
Além de serem saborosas e nutritivas, as cascas de maçã oferecem uma série de vantagens adicionais, tornando-as uma adição valiosa às suas receitas e hábitos alimentares. Aqui estão mais alguns motivos pelos quais você deve considerar incorporá-las à sua dieta:
- Rico em fibras;
- Poder antioxidante;
- Controle do colesterol;
- Gestão do peso
- Redução do desperdício alimentar.
Lembre-se de que incluir uma maçã por dia em sua dieta pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, como melhorar a saúde do coração, fornecer vitaminas antioxidantes e promover a sensação de saciedade. Então, da próxima vez que você comer uma maçã, não se esqueça de aproveitar ao máximo suas cascas com essas dicas!