O colágeno é responsável por manter a pele firme proporciona flexibilidade em estruturas como as unhas, o cabelo ou a pele, por isso é importante ajudar nosso corpo a produzir essa substância.
Entre seus benefícios está eliminar e prevenir rugas. Combater a acne, hidratar a pele e acelerar o processo de cicatrização da ferida. No entanto, com o passar dos anos a produção de colágeno começa a diminuir, porém o caminho mais fácil que temos para estimular a produção de colágeno do corpo por meio dos alimentos e essas bebidas são perfeitas para isso.
1-Smoothie de goiaba e morango
Ingredientes
- 4 goiabas
- 1 xícara de morangos
- 1/2 xícara de leite de amêndoa
- Uma colher de sopa de mel
Os antioxidantes do morango assim como o zinco e a vitamina C da goiaba vão estimular a síntese de colágeno em seu corpo, basta processar todos os ingredientes no liquidificador e servir na hora, o resultado será um batido bem grosso, você pode controle a textura da sua bebida se adicionar mais leite à mistura, da mesma forma que pode adicionar um pouco mais de mel se precisar.
2- Suco de laranja e manga para produzir colágeno
Ingredientes:
- 5 laranjas
- 1 manga
A vitamina C presente nessas duas frutas promove a secreção de procolágeno, o precursor do colágeno, então a combinação dos dois em uma única bebida pode ajudar muito seu corpo, no preparo, esprema o suco da laranja e use para liquidificar a polpa da manga, se o seu suco for muito ácido pode adicionar um pouco de mel para adoçar.
3-Batido de banana e chocolate para produzir colágeno
Ingredientes:
- 1 1/2 banana
- Uma colher de sopa de cacau
- 1/2 xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de água
- Mel
O zinco e o cobre nesses ingredientes são importantes na produção de colágeno no corpo e também são uma combinação muito saborosa. Deixe as amêndoas de molho na água por algumas horas para amolecê-las e, em seguida, misture com a banana e o cacau, adicione mel para adoçar seu smoothie e água se precisar de uma consistência mais aquosa.