A acupuntura é uma prática chinesa que consiste no uso de agulhas para estimular pontos específicos relacionados à manutenção do funcionamento adequado do organismo.
Praticada na China há mais de dois mil anos, a técnica se baseia na premissa de que existem padrões de energia vital (que os chineses chamam de Qi) que circulam pelo nosso organismo e são essenciais para a nossa saúde. Quando ocorrem desvios nessa energia e ela começa a ficar acumulada em determinados pontos do corpo, o equilíbrio do organismo fica comprometido e então surgem as doenças.
Seguindo essa teoria, ao estimular esses pontos onde há acúmulo de energia, haverá um reestabelecimento do Qi, melhorando as funções dos órgãos e permitindo que o organismo volte ao seu funcionamento normal.
Muito embora as pesquisas que comprovam os benefícios da acupuntura ainda não sejam de todo conclusivas, a prática tem sido utilizada no Ocidente há mais de 100 anos no tratamento de diversas condições, e milhares de pessoas afirmam terem se beneficiado com o tratamento à base de agulhas.
No Brasil, a acupuntura já é inclusive reconhecida como uma especialidade médica, e pode ser feita com segurança por diversos profissionais qualificados. E se você já ouviu falar da técnica das agulhas mas não sabe exatamente quais são os benefícios da acupuntura para boa forma e saúde, continue lendo para conhecer um pouco mais sobre a milenar prática chinesa.
Embora muitos dos benefícios da acupuntura ainda não tenham sido totalmente comprovados pela ciência, milhares de pessoas que já fizeram uso da prática garantem que a acupuntura funciona e ajuda a aliviar dores, controlar a ansiedade e a compulsão alimentar, diminuir o estresse e combater inflamações, além de inúmeros outros benefícios.
Se você ainda não conhece a prática mas tem vontade de experimentá-la, vale a pena procurar um profissional certificado e experiente, que através de um exame inicial poderá lhe informar sobre o funcionamento e duração do tratamento.
Conheça 10 dos principais benefícios da acupuntura:
A acupuntura ajuda a emagrecer porque trabalha os pontos e órgãos que estão relacionados direta ou indiretamente ao controle da fome, compulsão alimentar, equilíbrio hormonal e até mesmo aos níveis de glicose no sangue.
Os pontos referentes à tireoide e baço também são trabalhados para melhorar o balanço hormonal e restabelecer o equilíbrio de açúcar no sangue. Para mulheres na menopausa, os ovários e as suprarrenais também podem ser estimulados para tratar o ganho de peso causado pelas alterações hormonais que acontecem nessa fase.
Outra maneira de tratar o ganho de peso com a acupuntura e que tem se destacado nos últimos anos é a auriculoterapia, uma técnica que consiste em estimular determinados pontos na orelha para controlar o apetite e que tem se demonstrado tão eficiente quanto as práticas tradicionais.
Um estudo sul coreano publicado na revista Acupuncture in Medicine testou a eficácia de dois tipos de acupuntura auricular na perda de peso. O primeiro deles utiliza somente uma agulha, que no estudo foi colocada na orelha sobre o “ponto da fome” – o ponto associado ao apetite.
O outro tipo de acupuntura utiliza cinco agulhas, que foram aplicadas em cinco pontos da orelha: um deles chamado de Shen Men, e outros ligados ao baço, estômago, sistema endócrino e ao controle do apetite. Durante as quatro semanas de duração do experimento, os 91 voluntários (que apresentavam sobrepeso) foram orientados a manter uma dieta restrita e a não praticar atividade física.
Ao final do estudo, os voluntários que haviam recebido o tratamento nos cinco pontos apresentou uma redução de 6.1% no índice de massa corporal (IMC), enquanto o grupo que recebeu somente uma agulha diminuiu seu IMC em 5.7%. Além de constatar que a acupuntura emagrece, os pesquisadores também concluíram que, se você quer experimentar a acupuntura auricular para emagrecer, vale a pena procurar por profissionais que apliquem a técnica de 5 pontos.
A acupuntura pode funcionar como uma terapia complementar ao seu programa de perda de peso, mas para surtir o efeito permanente desejado ela deve estar acompanhada de mudanças nos hábitos alimentares e da prática regular de atividade física.
A dor nas costas – mais especificamente a dor lombar – ainda é o principal motivo que leva as pessoas a procurarem um acupunturista, o que faz sentido quando pesquisas afirmam que de 70 a 85% da população irá ter pelo menos um episódio de dor nas costas durante a vida.
O uso da acupuntura para tratar a dor lombar é bastante documentando na literatura científica, sobretudo para tratar a dor crônica – que é definida como a dor que persiste por mais de três meses. Um estudo publicado recentemente na Archives of Internal Medicine demonstrou que voluntários que receberam o tratamento com agulhas tiveram uma melhora de 15% nos seus sintomas em relação àqueles que somente receberam medicamento e tratamento com quiropraxia.
Grande parte das pesquisas sobre os benefícios da acupuntura concentra-se nos efeitos da terapia sobre a ansiedade e o estresse. Estudos recentes têm demonstrado que a acupuntura é eficiente neste tratamento porque tem a capacidade de bloquear a produção de hormônios liberados em situações estressantes, como por exemplo o cortisol.
E vale lembrar que, embora seja normal passar por algumas situações estressantes ao longo da vida, o estresse crônico pode levar a uma série de complicações, entre elas problemas cardíacos, depressão e até mesmo o sobrepeso. Sim, o estresse engorda, e em grande parte isso se deve a um aumento na produção de cortisol, um dos hormônios que pode causar acúmulo de gordura.
Um estudo publicado por pesquisadores brasileiros concluiu que mais um dos benefícios da acupuntura é aliviar a azia e a má digestão em mulheres grávidas. Durante a pesquisa, um grupo de gestantes recebeu uma combinação de medicamentos e acupuntura, enquanto um segundo grupo foi orientado a fazer modificações na dieta e também recebeu remédios quando necessário.
Ao final do estudo, 75% das gestantes que haviam recebido tratamento com acupuntura relataram uma diminuição da azia e no uso de medicamentos. Já no segundo grupo, somente 44% das mulheres apresentaram os mesmos resultados.
A acupuntura produz um feito anti-inflamatório, analgésico e atua como um relaxante muscular, aliviando tanto a cefaleia como a enxaqueca crônica.
Uma análise de 22 estudos envolvendo o uso de acupuntura para tratar enxaqueca e dores de cabeça causadas por tensão muscular demonstrou que a terapia com agulhas foi capaz de prevenir a evolução das dores para dores crônicas. A terapia também se mostrou eficiente no alívio de dores de cabeça que já eram crônicas antes do início do tratamento.
A acupuntura ajuda a melhorar alguns transtornos emocionais porque trabalha alguns pontos relacionados à produção de hormônios do bem estar, como a endorfina e a serotonina. A técnica também leva ao relaxamento e a um equilíbrio no fluxo de energia, o que diminui a ansiedade e melhora alguns dos sintomas relacionados à depressão.
Existem pontos específicos de acupuntura que podem aumentar a circulação, reduzir a inflamação e diminuir a formação de cicatrizes, diminuindo o tempo de recuperação das lesões e até mesmo de alguns tipos de cirurgia.
Por esses benefícios da acupuntura, muitas equipes esportivas profissionais contam com um acupunturista entre seus profissionais de saúde, já que a técnica pode contribuir para uma melhor recuperação e um rápido retorno do atleta às suas atividades.
Para quem sofre com cólicas, inchaço, mau humor e dores de cabeça durante o período pré-menstrual, a acupuntura pode ser de grande auxílio, pois ajuda a regular o sistema nervoso e endócrino, além de melhorar o funcionamento do fígado – todos eles ligados à TPM.
Acupunturistas recomendam um tratamento com oito ou dez sessões, sendo em geral uma por semana. Se houve melhora dos sintomas, a recomendação é fazer a manutenção mensal do tratamento, com uma sessão na semana anterior à menstruação.
Alguns dos sintomas associados ao tratamento do câncer com quimioterapia – como febre, náuseas, depressão, boca seca, constipação, diarreia e suor noturno – podem ser minimizados com sessões paralelas de acupuntura.
Além das dores nas costas, os benefícios da acupuntura também abrangem outros tipos de dor crônica e aguda, como artrite, dor no túnel do carpo, cólica menstrual, dor no pescoço, fascite plantar, dor no joelho, tendinite, entre outras. Como já vimos, isso deve-se ao fato da acupuntura trabalhar determinados pontos com estagnação de energia e restabelecer o equilíbrio do organismo, diminuindo inflamações e aliviando tensões musculares.
Asma, alergias, sinusite e rinite também são algumas das condições que comprovadamente podem ser tratadas através de sessões de acupuntura.
Como se trata de um tratamento natural e individualizado, a frequência e quantidade das sessões irá depender da complexidade de sua condição e sua resposta ao tratamento. No caso específico da acupuntura para emagrecer, o tratamento com auriculoterapia costuma ter duração de 10 sessões, mas isso deverá ser decidido pelo seu acupunturista após sua primeira visita ao consultório.
O mesmo vale para o tratamento com acupuntura para melhorar dores crônicas e agudas. Algumas pessoas sentem um grande alívio nas dores já na primeira consulta, enquanto outras necessitam de mais sessões. Em geral, dores agudas exigem menos visitas que dores crônicas, e o problema costuma ser resolvido em 8 ou 10 sessões.
Fonte: Mundo Boa Forma